我有一次很有趣的经历。那天约了老师偶遇的小哥吃饭，我们来到一家披萨店。小哥想要个菠萝披萨，服务员却连忙拒绝，反应十分强烈。小哥认真思考了一会儿。随后我就好奇地问他，你这么爱吃披萨，怎么还能有8块腹肌呢？他向我分享了他的秘诀。
他说想吃什么就吃什么是很重要的一点。长时间抑制食欲，反而容易引发暴饮暴食的不良后果。除此之外，还要多喝水。在饮食顺序上也有讲究，先吃蛋白质，再吃蔬菜，最后吃主食。而且起床一小时内一定要吃早餐，不能熬夜，要早点睡觉。并且每天要在健身房泡上两小时。只要做好这几点，体脂就会迅速下降。后来我研究发现，这也是很多明星教练给明星普及的减脂方式呢。
我自己对照这几点看了看，发现我做到了其中4点。这些方法其实对我们每个人都有借鉴意义。如果我们也能遵循这样的生活和饮食规则，相信也能朝着拥有好身材的目标更进一步。希望大家也能关注这些减脂的小秘诀，让自己变得更加健康。
