首先是张予曦躺瘦法。这个方法很简单，屈膝躺平，上身保持不动，然后让膝盖左右两侧摆动，这样做可以甩掉腰部两侧的脂肪。还有一个动作也是屈膝，接着抬脚尖，身体其他部位都不动，每次做一分钟，一共做两组，这有助于瘦小腿。另外，平趴在床上或者地上，交换着抬小腿，用脚后跟去找屁股，坚持一分钟能瘦腿提臀。最后一个动作更轻松，在腰后面垫个枕头，然后躺下玩手机就可以了。
其次是婴儿动作瘦全身法。这个动作不需要任何道具，穿着睡衣就能做。虽然只有一个动作，但却能同时锻炼手臂、肚子和大腿，可谓一举三得。每天做100个，就能感受到效果。
最后是赵露思经期减肥法，具体动作是慢慢往下，然后穿上某个东西（这里表述不太清晰），尽可能往下延伸，然后慢慢往下做，把自己揉成一团，再向前。在运动减肥的同时，也不能忘了科学饮食，毕竟三分练七分吃。这里还给大家整理出了明星同款减肥食谱，大家赶紧截图保存，要是这都不做，那可真就是自己不用心了。
