文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-17 17:27:16
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懒人减肥法 8种减肥蔬果边吃边瘦
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它包含丰富纤维素及矿物质，能够协助排走身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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芹菜
这是典型的减肥食品，芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/p及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有减脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助功效。
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红豆
红豆所含的石硷酸成分能够添加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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苦瓜
苦瓜虽苦，却也余味甜美，也是非常理想的排毒减肥食品，而且，苦瓜还有美颜美容的效果，是美容美体的最佳食品之一，另外，苦瓜的粗纤维能协助你加快肠胃的蠕动，能起到最有效的排毒效果，每100克只含19卡的苦瓜还是会让你饱腹不发胖的理想蔬菜哦!
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木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优异的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但是它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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奶制品
最好天天吃，美国有钻研说，每日吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪能够减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分相互作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
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胡萝卜
胡萝卜是周所周知的超级减肥食物，那么，它到底是怎么样协助咱们减肥的呢?胡萝卜富含多种维生素、纤维素、胡萝卜素、钙等营养成分，是高效的解毒食物，另外，胡萝卜素也是加快脂肪燃烧的重要营养物质呢!
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