对于普通人来说，减肥方法其实大家都知道，就是“迈开腿，管住嘴”。但很多人到了晚上11点就忍不住点外卖，健身教练苦口婆心的教导都成了耳旁风。当被教练质问时，还以“扛不住”为理由。甚至有人会说“我老公说我胖胖的挺可爱的”，这种来自家庭的所谓认可，使得减肥缺乏动力，教练给再多的方法都无济于事。就像男生明知吸烟有害健康，烟盒上也明确写着，可就是不戒，因为他们觉得危害不是马上来临。只有当医生告知肺部严重受损，才可能会去戒烟。
这背后反映出的是人的改变与痛苦的关系。人不改变往往是因为痛苦不够大。在商业领域，那些千亿公司、百亿公司、上市公司、500强董事长或者独角兽老板们，他们的焦虑感都超强。焦虑其实是人类的高级精神状态，不必害怕。
当我们对身材焦虑时，就会控制饮食；对颜值焦虑，就会保养皮肤；对认知焦虑，就会读书；对财富焦虑，就会不断寻找新的赚钱机会。如果一个人什么都不焦虑，那可能就很难有进步和改变了。
