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多囊女生每天4个动作，减肥还能通畅全身

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-13 16:02:22

健身动作蕴含着许多养生的奥秘。就拿深蹲来说，深蹲可不简单，它与脾胃有着密切的联系。在深蹲的过程中，身体的肌肉运动和姿势调整，会对脾胃经产生刺激和调节作用，就像是为脾胃经做了一次按摩，促进气血在脾胃经络中的运行，所以说只要深蹲就是在通脾胃。
多囊女生每天4个动作，减肥还能通畅全身
臂上举这个动作也大有深意，它与三焦息息相关。三焦在中医理论中是一个比较特殊的概念，包含了上焦、中焦和下焦。当我们上举手臂的时候，身体的气血运行会发生变化，能够带动三焦部位的气血循环，就如同打开了三焦的通道，让气血得以顺畅地在三焦中流动，这也就是只要上举臂就是在通三焦的道理。
多囊女生每天4个动作，减肥还能通畅全身
左右出拳这个动作虽然看似简单，却有着拉伸全身的功效。当我们左右出拳时，身体的各个部位都会参与到动作中来，从肩部、手臂到腰部、腿部，全身的肌肉和关节都会得到不同程度的拉伸和活动。这种拉伸能够舒展身体的经络，让气血能够更好地到达身体的各个角落，起到拉伸全身的作用。
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胯下击掌这个动作也不容小觑，它能够通全身。在做胯下击掌的时候，身体需要协调地运动，从腿部的跳动到手臂的挥动，这种协调运动能够带动全身的气血循环，让全身的经络都得到刺激和疏通，仿佛是为全身的气血运行注入了活力。
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更新时间：2025-05-18

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