首先推荐的是《地平线系列：关于断裂的真相》。我决定健身塑形的时候，我的打卡姐妹给我推荐了这部纪录片。我是个急性子，当时特别想快点让身材变得紧致，就一个劲儿地练，每天都在镜子前看有没有变化。结果长时间下来，不仅锻炼超负荷，心态还变得很焦虑。这部BBC录制的48分钟纪录片改变了我的心态，它讲解了很多健身知识，像不同的人健身效果、锻炼误区等。对于塑形焦虑的姐妹，真的很值得一看。
接着是《骨瘦如柴》这部电影。我之前推荐过的，它讲的是一群过度节食减肥有后遗症的人在一起治疗时发生的故事。女主得了厌食症输营养液，女配催吐后怀孕又流产。这些情节并不夸张，现实中暴食症的姐妹不少，我曾经也是。这部电影虽然没讲如何治疗，毕竟每个人病因不同，但能给我们警示，尤其是正在暴食催吐的姐妹。
再来说说《关于卡路里的真相》这部纪录片。它有57分钟，虽然长但非常值得看。像我以前在超市算一个多小时卡路里，吃饭前必查卡路里的姐妹肯定会有共鸣。它介绍了卡路里的来源、消耗、减少摄入以及低卡骗局，是BBC科普性很强的纪录片，我强烈推荐大家观看。还有一部BBC纪录片叫《哇新皮肤闹翻瘦，人吃不胖》。我身边有狂吃不胖的姐妹，这部纪录片不像其他的抓住肥胖人群研究长胖原因，而是抓暴饮暴食还身材好的小伙伴，阐述了先天性体质和后天饮食对身体的影响。我看完后更坚定了生活化减肥好好吃饭的信念，就不多剧透啦，大家自己去体会。很多姐妹可能觉得这些电影和纪录片对减肥没实际帮助，其实它们能改善我们的传统思维，让我们有更好的心态。毕竟减肥也取决于心态，心态好就觉得少吃点很健康，心态不好就觉得吃少了活着没意义啦。好啦，这期推荐就到这儿，爱你们，拜拜。
