学中医之后，我才发现减肥原来可以有更健康、更有效的方法。就像很多130斤的女性都想知道减到100斤需要多久，有人觉得一个月靠跑步就能实现，但对于大基数的女生来说这并不可行。这类女生全身脂肪多集中在小肚子、侧腰和大腿内侧。春天时气温升高，身体需要消耗更多热量适应外界温度，此时如果方法得当，掉秤速度会比平时快很多。我自己就用三个月从126斤减到了84斤，我带着粉丝减肥，有瘦40斤、50斤的，也有瘦20斤的，不仅脂肪少了，肚子也变小了。
接下来分享一下我的减肥经验。第一点是去脾湿，很多姐妹上半身瘦但腿粗，这是脾湿运作差导致下半身淤堵。可以喝小米姜丝茶，用300克小米、150克生姜，小火翻炒30分钟至小米焦黄、生姜没水分，炒好装密封罐保存，每天早起喝一杯，一周三次，能稳定食欲，让腿围小2 - 3厘米，很适合梨型身材姐妹。第二点，梨型身材胯宽的人每天要拍风市穴，它能祛风除湿和排垃圾，我自己拍了一个月效果就很明显。
第三点，敲带脉，中焦不通小腹必胖。先握空心拳绕肚脐周围轻轻震动一分钟，发热后开始抓带脉，带脉是横向经络，抓得越疼越易瘦。然后手握拳从心窝推到小腹，若有硬块就要疏通，最后沿肚脐上下反方向推10次。第四点，升阳跳，每天早晚各100下，刚开始我不信效果，可事实证明古人智慧很厉害，我疯狂健身都瘦不下的小肚子，跳了7天就细了好几厘米。总之，减脂核心是找对适合自己的方法，改善体质，而不是单纯靠食谱。如果减肥反复失败，可以告诉我情况，我会用自己的经验安排详细方案，让大家在夏天前逆袭理想体重。
