然而，学中医之后，减肥变得轻松且有效。有一位女生从140斤成功减到了90斤。如果你也想一次性瘦下来并且不反弹，那么这篇文章你一定要认真看。我自己就从170斤减到了130斤，我的老婆也在两个月的时间里从120斤减到了88斤，而且还带着8万多名姐妹逆袭到理想体重。当脂肪减少，肚子也变小了，那到底是怎么做的呢？现在就仔细给大家讲一讲。
首先，去脾湿很关键。很多姐妹上半身很瘦，但是腿和胯却很粗，这是脾湿运化差导致下半身淤堵。可以喝小米僵尸茶来改善，用300克小米和150克生姜，小火翻炒27分钟，炒至小米焦黄、生姜没水分后，装入密封罐保存。每天早上喝，一周喝3 - 5次，既能稳定食欲、消肿祛湿，还能让腿围小3 - 4厘米，很适合菱形身材的姐妹。菱形身材、胯宽的姐妹，每天要拍风湿穴，它能祛风祛湿排垃圾。还有，敲带脉也很重要，中焦不通小腹必胖，先握空心拳在肚脐眼周围轻轻震动一分钟，发热后开始抓带脉，带脉是横向经络，抓得越疼可能越瘦，再从心窝处推到小腹，有硬块要着重疏通，然后沿肚脐上下反复推10次。
最后，升阳跳简单又有效，每天早晚各100下。刚开始我也不信效果这么好，但事实证明古人很有智慧，我疯狂健身都瘦不下来的小肚子，这样做了7天就细了好几厘米。而且想要掉秤快，调整饮食搭配一套燃脂方案也很重要，有粉丝坚持一个月就瘦了15斤。
