早上，她选择了两个煮鸡蛋和一杯黑咖啡。鸡蛋富含蛋白质，黑咖啡有助于提高新陈代谢，这是减肥期间很不错的早餐搭配。上午有点饿的时候，她吃了点三角骨和一小包坚果，坚果中的优质脂肪能提供一定的饱腹感，同时也为身体补充营养。
这几天她打算进行碳循环。中午专门去超市买了新鲜的鸡排，回来简单撒料后放入空气炸锅，15分钟左右就做好了。她喜欢用鸡排卷生菜吃，这种吃法快速又美味。她最近很馋毛葱，所以每顿都会搭配着吃一些。今天的鸡排有点大，这一餐大约500大卡，但她吃得很满足，而且是零碳水。
最后一餐她只吃了一根香蕉就结束了当天的进食。之后她满心期待地等着看第二天的体重变化，结果第二天体重是101.6，既没有涨也没有掉。不过减肥本就是一个需要长期坚持的过程，相信只要保持这样的饮食控制，体重总会朝着理想的方向发展。
