正确的使用方法是，首先，将脚的筋膜位置放到指压板凸起的两侧。然后，双脚左右晃动着进行按压，这个时候要控制好脚底的力度。这就像是一个热身的过程，让脚部逐渐适应指压板的触感。
接着，可以把脚底按压在小磁石上，左右晃动身体，去感受涌泉穴传来的痛感。这一步有助于打通身体的某些“开关”，让身体为接下来更强烈的刺激做好准备。
最后，再双脚踩上去。开始的时候先小幅度地踏步，等逐渐适应之后再慢慢跑起来。如果光脚踩受不了的话，可以垫上毛巾或者穿上袜子，通过这样循序渐进的方式去踩指压板。此外，在选择指压板的时候，一定要选那种55公分加大加厚的，这样的指压板使用起来会更加舒适，也能更好地发挥其作用。
