那如果晚上想要活动一下该怎么办呢？其实也有比较合适的方式。选择舒缓的散步这种活动就比较适宜。散步既能让身体得到一定程度的活动，又不会过度伤害气血。在散步的过程中，可以放松心情，听听音乐，让身体自然而然地进入休息的状态。这种方式既满足了想要活动的愿望，又遵循了养生的原则。
我们的老祖宗留下的智慧“日出而作，日落而息”是有其深刻道理的。这并不是一句简单的话，而是经过长期的生活经验总结出来的养生之道。晚上本就应该好好休息，让身体在安静的状态下进行自我修复和调整。如果违背了这个规律，长期进行不适当的晚上运动，可能会对身体造成不良影响。
所以，我们应该重视老祖宗的智慧，从今天开始，晚上不要再进行剧烈运动了，选择散步等舒缓的活动，放松身心，才是最佳的养生选择。
