从中医的角度来看，晚上是我们五脏休息的时候。当我们运动时，呼吸频率会比平时高很多，心脏跳动也会加快。在白天，身体处于相对活跃的状态，承受这样的消耗还可以，但晚上本应是休养生息之时，若进行大量运动，身体付出的代价要比白天大得多，这是一种过度的消耗，而非养生之举。就如同在练肌肉，却不是在养五脏。
我曾经遇到过一个例子，他是深圳市马拉松协会一位很有名的运动员。那是秋天的时候，他来找我。当时的天气，一般人不使劲动是不会出汗的，可他坐在我面前时，就像刚从水里捞出来一样。他跟我说他已经控制不了出汗的频率，穿着跑步鞋坐在那，鞋一拿开地上就是一滩水，坐在有坐垫的凳子上，起来后坐垫上两个屁股印都是湿的。这种情况在中医里叫汗出如油，这时候他的心脏已经受伤了，他出现了恐惧、焦虑、坐立不安、心悸、心慌且汗不停的状况。
去做检查的时候，心脏呈现出危险的红色状态。如果这时候他再去跑一场马拉松，肯定是非常危险的，几乎是百分之百会出问题。这个例子就充分说明了过度运动消耗的是我们的心肺，过度消耗会让身体汗出如油，而一旦到了这种状态，是很容易发生猝死的。所以我们要谨慎对待晚上的运动，重视身体的自然规律。
