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女生一定要吃的养生美容食谱！

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-04-29 18:52:21

《中医养生美容食谱，吃出好气色》 中医养生美容有着独特的魅力，通过合理的饮食内调外养，能让我们拥有素颜好气色。今天就给大家分享5款中医养生美容食谱。
女生一定要吃的养生美容食谱！
首先是绿豆百合美白粥。准备绿豆50克、干百合20克、粳米30克以及适量冰糖。如果是体质偏寒的姐妹，可以把绿豆替换为赤小豆。绿豆需要提前浸泡两小时，然后和百合、粳米一起煮至软烂，最后加入冰糖调味。这款粥有着清热解毒的功效，还能淡化痘印，百合润肺又美白，对于经常熬夜导致肌肤暗沉的人很适合。
女生一定要吃的养生美容食谱！
再看红枣枸杞桂圆茶。取去核红枣5颗、枸杞10克、桂圆肉8颗，用沸水冲泡后焖10分钟就可以饮用了，还可以反复冲泡。这款茶能补血养颜，对于改善手脚冰凉有很好的效果，每周喝3 - 4次，坚持一个月就能看到肌肤有透亮感。
女生一定要吃的养生美容食谱！
这些中医养生美容食谱都是非常实用的内调外养干货。只要我们坚持食用这些养生美食，就能够在日常的生活中逐步改善自己的气色和肌肤状态。关注我，还能获取更多中药变美秘籍哦。
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更新时间：2025-05-18

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