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发疯减肥Day3！挑战一个月瘦20斤！

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 11:48:47

《发疯减肥挑战：30天减20斤的历程》 减肥是一场与自己的战斗，而我开启了一场“发疯减肥挑战”，目标是30天减掉20斤。每天早晨上秤就像是一场期待又紧张的开奖仪式。今天是夜锻日的第三天，早上好，宝子们。我迫不及待地上秤，看到117.6斤，哈哈，掉了1.3斤，那种喜悦难以言表。
发疯减肥Day3！挑战一个月瘦20斤！
按照老规矩，每天夜断后的第一杯必须是温开水。早餐我选择冲一杯无糖芝麻糊，本以为无糖会是寡淡无味的，可喝起来却很甜。询问客服才知道，虽然没加糖，但加了木糖醇，不过口感确实不错，那就先干为敬啦。我还准备了山姆买的枇杷秋梨汁，零脂肪零添加，这对于减脂人群来说是很不错的饮品。家里的东方树叶喝完了，我来到超市续上几瓶，顺便换个牌子尝尝。
发疯减肥Day3！挑战一个月瘦20斤！
已经夜断了两天，那感觉真的是饿到前心贴后背。我特别好奇有没有同款姐妹也在夜段呢？如果有，你们瘦了多少呀？我自制了一杯无糖奶茶，啥也不想就开始炫。不过有时候真的很尴尬，和朋友聊天的时候，肚子咕噜噜叫，朋友问是不是饿了，我只能尴尬地笑笑。我还打趣说像我身边胖胖的小物件一样，又肥又圆，不过它继续可爱，我继续减肥。
发疯减肥Day3！挑战一个月瘦20斤！
晚上我打算把剩下的无糖奶茶喝掉，不能浪费食物嘛。然后怀着期待的心情等待明天的体重。减肥的日子虽然有饥饿和尴尬，但更多的是对瘦下来的憧憬。希望自己能在这个30天的挑战中达到目标，加油，拜拜了姐妹。
发疯减肥|挑战21天减肥法|饿瘦

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前三天处于断食夜断阶段 这个阶段主要目的是清理肠胃 今天我的体重是 千克 相比昨天下降了 千克 这也算是断食夜断阶段的一个小成果吧 发疯减肥 挑战

#疯狂减肥挑战 大家

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一日的饮食与体重观察 早起的第一件事 我称了下体重 显示为 我记得昨天的体重是 这么算下来 体重下降了 我的代谢一直不太好 所以这个小幅度的下降也让我挺在意的

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更新时间：2025-05-18

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