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老中Y我的神！靠睡觉变美是真的！一觉到天亮

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-06 12:13:21

在学习中医之前，很多人睡觉姿势可谓是五花八门，趴着睡、四仰八叉睡或者蜷缩着睡。然而，这样的睡眠姿势往往会带来不好的结果，不但越睡越累，而且整个人的状态也会变得越来越差，甚至从外貌上看还会越睡越丑。

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当学习中医之后就会发现，原来正确的睡眠姿势有着诸多的讲究。比如身体右侧卧，右手大拇指放在耳垂后面手掌托脸，双腿并拢，左腿自然的向后弯曲，再把左手放在大腿骨根部。保持这样的姿势仅仅几分钟，困意就会很快袭来。还有像唐僧失眠时采用的秒睡法，也就是仰卧。在睡前身体平躺，两侧胯关节放松，脚心相对，双侧的脚向两侧外打开，双手叠放在小腹上。这种姿势能够拉伸肌肉，对于改善假胯宽有着积极的作用，同时还能补肾气、补阳气，让睡眠质量得以提升。

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而混元卧则是还阳卧的进阶版。采取这种睡姿时，身体平躺，脚心相对，双手重叠或者交叉放在头顶。这样做可以放松肌肉，在补充肾气方面有着很好的效果，而且还能安神助眠，有效舒缓疲劳。

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这些中医里的睡眠姿势方法简单又实用，如果学会了的话，不妨在今晚就尝试一下，也许就能体验到高质量睡眠带来的舒适感和精力恢复的效果。
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更新时间：2025-05-18

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