从小肚子上就有赘肉，这让我不得不对肚子额外关注。在进行一些锻炼动作时，也有特别的讲究呢。就像腰部的动作，不能随意挺起，要留出空间。比如有个动作，在做的时候要注意动作的细节，一侧做20个然后换另一侧。做的时候，呼吸的配合也很重要，整个动作过程要准确，不能毫无力气地进行，要让身体保持站立的姿势，这样才能更好地利用身体的肌肉力量去完成动作。
还有一些动作，像是在锻炼腿部的时候，动作的要求也类似。不仅要按照规定的次数进行，而且动作的规范程度直接影响锻炼的效果。比如在做某个腿部动作时，要注意角的位置等细节，做完一侧20次后换另一侧，这样一套动作下来就算完成了当天的锻炼任务。锻炼其实并不复杂，但每个动作都需要认真对待。
我还想起一个妈妈教妹妹减肥时的动作。那是一种类似骑自行车的动作，脚抬起来模拟骑车的样子。这个动作在播放一首歌的时间内进行就可以。虽然我不太确定这个动作具体有没有效果，但妈妈教给妹妹的时候是用于瘦腿的，可能对肚子和腿都会有一定的作用吧。这也说明，在减肥锻炼的过程中，有很多不同的方法可以尝试。
今天的锻炼内容就这么多啦。希望大家如果从这里学会了一些锻炼的小方法，可以给我点个关注哦。这也算是一种小小的回报啦。
