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发疯减肥｜挑战年前从113斤瘦到100斤

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 12:54:36

《阿峰的减肥挑战》 阿峰开启了一项减肥挑战，目标是在年前从113斤瘦到100斤。然而，初始体重为112.7斤。阿峰的减肥之旅充满了自律与规划。
发疯减肥｜挑战年前从113斤瘦到100斤
阿峰的一天从中午12点开始，起床后收拾打扮自己，接着就开始吃午餐。午餐是烧鱼和青菜，这是非常健康的搭配。她还很聪明地提前将食物分装到碗里，这样能方便控制量。在进食顺序上，她先吃青菜，再吃肉和米饭。阿峰深知减肥也不能亏待自己的胃，她还鼓励姐妹们减肥的时候也要大口吃饭，不要焦虑。家常饭菜确实是减肥期间的最佳选择，干净、健康又卫生，热量也比外卖低。阿峰这一餐包含了蔬菜、蛋白质和碳水化合物，营养搭配很合理，并且她将食物都吃光了。
发疯减肥｜挑战年前从113斤瘦到100斤
晚餐阿峰就只吃一个苹果。这样简单的晚餐安排有助于控制热量摄入。一天的饮食安排反映出阿峰减肥计划中的一个重要部分，那就是合理的饮食控制。通过控制每餐的食物种类和量，以及选择合适的食物，她朝着减肥目标稳步前进。
发疯减肥｜挑战年前从113斤瘦到100斤
阿峰的减肥挑战才刚刚开始，她的这种积极的态度和合理的饮食安排是她成功的重要因素。希望她能够在年前顺利达到自己的减肥目标，也希望她的减肥经历能够给其他想要减肥的人带来启发和激励。
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更新时间：2025-05-18

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