如今，“30天减20斤”的挑战似乎很流行，那我也来加入这个挑战。今天是第一天，我的体重是135.8斤。减肥的第一步从早餐开始，我选择了清肠果蔬汁，里面有榨菜、椒、猕猴桃和球生菜。这个果蔬汁真的很值得推荐，口感独特，虽然是蔬菜汁的感觉，但又比普通蔬菜汁好喝很多，还带着丝丝的甜。
文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 12:27:55
如今，“30天减20斤”的挑战似乎很流行，那我也来加入这个挑战。今天是第一天，我的体重是135.8斤。减肥的第一步从早餐开始，我选择了清肠果蔬汁，里面有榨菜、椒、猕猴桃和球生菜。这个果蔬汁真的很值得推荐，口感独特，虽然是蔬菜汁的感觉，但又比普通蔬菜汁好喝很多，还带着丝丝的甜。
早餐后，我开始运动。以前我都不怎么运动的，所以先从适合新手的简单运动开始。这种运动对于运动小白来说很友好，一点都不累，30分钟很轻松就坚持下来了。通过运动，我直观地看到自己的体型真的不太好，这也更加坚定了我要在30天内做出改变的决心。运动完后，那种快乐的感觉难以言表，出了汗之后浑身都很舒服。
中午，我打算煮传说中一天能掉7斤的阴阳白菜汤。我先准备好食材，有白菜、生姜、花椒，冷水下锅后再加些盐。因为我是大基数人群，所以又加了两个鸡蛋，毕竟大基数减肥刚开始吃太少的话，后面可能就不掉秤了。煮好的阴阳白菜汤尝起来居然有羊肉汤的感觉，很是奇妙。我今天喝了一桶两升的水，补充水分也有助于减肥。
晚上我继续喝白菜汤，感觉还挺好喝的。我打算连着吃三天，看看效果到底如何。突然感觉嘴里没什么味道，还想弄点辣椒油蘸着吃呢。今天的减肥生活就这样啦，有点小期待明天的减肥之旅呢。
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