文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-07 14:24:34
《纯饿瘦42斤：减肥经验分享》
减肥一直是许多人关注的焦点，春天更是大家想展现好身材的季节。不少人试过多种减肥法，可效果差或易反弹。这里分享一种家里的春天减肥法，亲测有效。
该减肥法分三个阶段。首先是5日轻断食阶段，食谱有讲究。第一天吃玉米，可替换；第二天火龙果也能换；第三天虾同样可替代；第四天多吃绿叶菜，少根茎类；第五天若坚持住，掉秤快但较饿。
接着是第二阶段，共3天。早餐2个鸡蛋加一杯咖啡，午餐250克非肥肉，晚餐只吃蔬菜。此阶段比第一阶段好坚持，掉秤速度也不会受太大影响。
最后是7天的第三阶段，以高蛋白低碳水为主。早餐2个鸡蛋加一杯牛奶，午餐100克主食、150克肉或海鲜加250克蔬菜，晚餐一碗番茄沙拉汤。要注意，每个人身高、体脂、代谢不同，减脂方案应因人而异，定制适合自己的身材作战计划，就能轻松减肥，姐妹们快行动。
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