文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 16:57:01
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苹果减肥原理
吃苹果减肥非常大的好处就是不用饿腹部，而且苹果的热量非常低，无论怎样吃都不会比你吃一包零食的热量高，总是吃你的体重也就自然而然的减下去了，吃苹果还可以防止你便秘，让你肌肤变得很好，协助肌肤补水。
开始了你的减肥计划后，如果怕自己的身体适应不了，那么就选一个星期选一天，最好选在周末，这一天只吃苹果和喝水，等你习气后，在每个星期实行三天。
苹果减肥法
NO1.习气这个减肥办法后，选择周末和周五的时候，只吃苹果不吃别的东西，除了水之外。
NO2.在吃的时候，你能够依照每日三餐来吃，早中晚吃一个，早晨能够喝一杯原味酸奶，苹果减肥法就是你饿了就能够吃，吃到饱为止。
NO3.在选择苹果的时候必须要新鲜的，不能买到打蜡的苹果了，如果能够的话，最好是把外皮给削掉，这样会愈加的健康。
NO4.在这三天里，要是口渴了，能够喝水，千万不能喝饮料，特地是碳酸饮料，不然你前面的努力就枉费了，最好的是喝麦茶，会让你的减肥事半功倍。
NO5.在用苹果减肥的时候如果出现了便秘，能够在第三天的时候，喝一到两勺的橄榄油，促进肠道排便。
pS：由于三天减肥结束后，你肠胃没有吃刺激的食物，不能马上吃一些很刺激的食物，这样会让你的肠胃遭到危害，要缓缓的让肠胃来适应，如果要想愈加高效的减肥，能够在晚间临睡前做一点小小的运动，加油吧！姐妹们，夏季已经来了噢！
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