文章来源：非来运动软件发布时间：2025-06-03 11:14:04
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经期不要胡乱减肥，尤为经期痛经的女人，那么在经期想减肥要怎样办呢？下面教大家经期日常减肥小窍门，协助你轻松甩掉赘肉。
1、按压穴位
经期不要不吃东西减肥，也不要激烈的运动，那么能够通过中医穴位按压来解决。试着在耳部穴位“饥点”按压五下，每次按压五秒，可以掌控食欲哦！（如图所示）
2、足底按摩
试着按摩足底，经期时间能够给足底按摩，在泡脚的时候按摩功效愈加哦！也是能高效减少食欲，非常的不错哦！值得一试。
3、踮起脚尖
在乘坐公交车的时候，或是在站立的时候，都能够足尖点地提起站立，能够锻炼腿上的肌肉，每日坚持一小时的话，功效愈加好哦！
4、咀嚼20下
吃饭的时候，或是吃东西的时候，多咀嚼20下，将食物彻底的咬碎，一来方便食物在胃里笑话，以免转化为脂肪，二来对面部运动有协助。
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