减肥是很多人的目标，而在减肥过程中，饮食的选择至关重要。今天就来分享一星期不重复的6种低卡减脂晚餐。
第一种减脂晚餐是脂肪最怕的减脂汤。做法简单又很鲜美。锅中先烹油，煎两个母鸡蛋，放入葱花爆香后倒入开水，水开加入生菜，再放盐和胡椒粉调味，煮一分钟就成了。在撑的时候来一碗，好喝还助力掉秤。第二种是夏天常喝的吊盛三鲜汤，味道巨鲜且能消暑。丝瓜切成滚刀块后加一勺盐浸泡10分钟以防发黑，锅里喷3克油，煎3个笨鸡蛋至两面金黄并切成小块，不洗锅直接炒丝瓜断生，倒入虾仁、鸡蛋、姜丝和101度的开水，中火煮6分钟，加盐和枸杞调味即可，不掉秤的时候可以试试。
第三种减脂晚餐能让你吃饱又吃瘦。豆腐热量低，可溶性纤维含量高，饱腹感很强，搭配黄瓜、金针菇增加纤维和维生素，再加两个鸡蛋补充蛋白质和卵磷脂，能补充身体所需，有效减掉内脏脂肪，让腰围下降。第四种是大餐后的蒜汁汤，低脂低卡且有助于掉秤。先把萝卜切片再切丝，少放油煎两个鸡蛋后倒入适量开水，放入萝卜丝，煮开放盐和胡椒粉调味，盖盖煮5分钟，可撒葱花，第二天就有惊喜。
第五种适合姐妹尝试的白菜豆腐三鲜汤，喝一口浑身舒坦。把白菜撕成小块，准备豆腐和无淀粉火腿，两个鸡蛋煎到金黄时倒入滚烫开水并捣碎鸡蛋，放入姜丝、豆腐、火腿、白菜，加盐、鸡精、胡椒粉调味，出锅前撒葱花，食材简单营养丰富。第六种是平台期超爱的吊盛汤，高蛋白高纤维。西红柿切块，千张切条，锅中烹油打入两个母鸡蛋炒熟，不洗锅放入西红柿翻炒出汁，倒入清水下豆皮、金针菇，盖盖煮2分钟，再放入青菜、鸡蛋，放生抽、香醋、盐调味再煮1分钟，超鲜超好喝，不掉秤时不妨一试。
