文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-07 15:07:20
《独居女生减肥日饮食记录》，独居女生减肥需自律且是持久战。这里分享一位独居女生减肥日饮食。周末放纵使她体重涨1.4斤，对易胖的她打击不小，减肥时体重掉得慢，长起来却快，但她仍坚持减肥。
早餐她选两个煮鸡蛋与一杯黑咖啡，鸡蛋蛋白质丰富，黑咖啡可提高新陈代谢，是减肥佳选。上午饿时吃三角骨和一小包坚果，坚果优质脂肪能饱腹并补充营养。
她打算进行碳循环。中午去超市买新鲜鸡排，简单撒料后用空气炸锅15分钟做好，她喜欢用鸡排卷生菜吃，还搭配馋了很久的毛葱。鸡排较大，这餐约500大卡且零碳水。
晚餐她只吃一根香蕉。第二天体重101.6斤，无涨无跌。减肥是长期过程，保持这样饮食控制，体重会朝理想方向发展。
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