文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 14:52:01
小编力荐！【非来运动-减肥教程】手把手教学，从饮食到训练，跟练一周见效～
对于懒人们要减肥来说，健康高效的减肥食谱才是最可靠的。下面就和打击分享懒人迅速减肥的食谱大全，推荐4款美食帮你成瘦靓女，想要通过吃来减肥的妹子们赶紧来看看吧！
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，用来代替三餐，这种减肥食谱坚持7天后，就能达到很好的减肥功效哦，这也是一个很好的去油脂的方法哦。由于黄瓜中含有丰富的果胶，可以促进身体的新陈代谢，还能抑制糖类转化成脂肪，因而常吃黄瓜有助于减肥哦。
过午不食
懒人们减肥的时候必须要记住一条，过了下午三点之后肯定不能吃东西，这样在一周之内就能瘦几公斤哦。由于到了下午人体的耗费能量变少，前提是在午餐和早餐必须要吃饱，这样才能够满足身体所需物质。
不吃正餐
每日坚持不吃正餐，用豆浆来代替其中悲惨，不过不要加糖哦，豆浆中含有很多的异黄酮可以燃烧脂肪，从而达到很好的减肥功效哦。
苹果减肥法
要想迅速减肥，能够先吃两天苹果，然后正常饮食3天，这样循环的食谱可以达到很好的减肥功效哦，苹果中的果酸可以收缩胃部，并且可以掌控食欲，也会让你不太热衷油腻的食物。
别让教程吃灰！【非来运动-减肥教程】动作拆解+阶段计划，戳我立领你的瘦身秘籍！
相关攻略 更多
最新资讯 更多
吃什么食物排毒速瘦，无需断食排毒减肥法
更新时间：2025-05-18
五种运动 适合节后快速减肥
更新时间：2025-05-18
风靡日本的“控糖减肥法”
更新时间：2025-05-18
节食减肥 必须补充维生素
更新时间：2025-05-18
绝妙断食法 让你狂瘦不止
更新时间：2025-05-18
日式快速减肥食谱，月甩9KG不再是梦
更新时间：2025-05-18
酸奶加红糖能减肥吗，酸奶红糖减肥法切忌代替正餐
更新时间：2025-05-18
产后如何恢复紧实腹部？
更新时间：2025-05-18
产后如何瘦身?
更新时间：2025-05-18
懒人减肥法，8种减肥蔬果边吃边瘦
更新时间：2025-05-17
