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胖胖减肥三不要

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 14:51:19

《跑步减肥：坚持与自我》 跑步减肥是许多人选择的健康减肥方式。在这个过程中，我们首先要克服的就是懒惰。很多人有减肥的想法，却总是懒得迈出第一步，总是找各种借口，今天说太累，明天说没合适的鞋子，这种懒惰只会让减肥计划永远停留在脑海中。
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同时，在跑步过程中不要轻易疲惫。其实跑步初期的疲惫感大多是身体还未适应，只要坚持下去，这种感觉会逐渐减轻。我们不能因为一点疲惫就放弃，不然永远无法达到减肥的目标。而且一旦开始了跑步减肥之旅，就不要轻易停止。停止很容易，重新开始却很难，每一次的停止都是对之前努力的一种否定。
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这里说“不要香菜，不要辣”，看似与跑步减肥无关，其实这也是一种在减肥过程中的自律体现。在饮食上要避免那些可能会增加体重或者不利于健康的食物选择。而“不要脸。不要你管”这种话，可能是一些减肥者内心对他人无端指责或者异样眼光的一种反击。减肥是自己的事情，不需要别人过多的干涉，自己坚定信念就好。
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总之，跑步减肥需要我们克服自身的惰性，不惧疲惫，坚持到底，在饮食上自律，同时坚定自己的信念，不理会外界那些不必要的干扰，这样才能在减肥的道路上不断前行，收获健康与美丽。
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更新时间：2025-05-18

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