很多人都好奇我的脸是如何从大肿脸瘦下来的，还有垮脸该怎么办，脸怎样变平整、紧致，这也是很多人的疑问。今天我就来分享一下自己的经验。
文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 14:52:53
很多人都好奇我的脸是如何从大肿脸瘦下来的，还有垮脸该怎么办，脸怎样变平整、紧致，这也是很多人的疑问。今天我就来分享一下自己的经验。
胖的时候，大多数人都对自己的脸型不满意。就拿我来说，从图片能看到胖的时候是大圆脸，毫无脸型可言。减肥后脸型会不会改变，瘦了会不会垮，脸能不能变紧致呢？我瘦下来之后，脸型变紧致了，五官更立体，脸也没垮。胖的时候脸上肉多，会显得眼睛小、鼻子大，下颚线几乎看不到，这都是胖造成的。而瘦下来后，脸上肉少了，线条变流畅，下颚线也清晰了一些，可见减肥是可以改变脸型的。
脸垮掉往往是因为大基数减肥时，由于皮肤弹性问题，身体来不及适应体重变化，从而皮肤松弛。而且大基数减肥如果只注重饮食不运动，会使肌肉大量减少。所以建议大家减肥时适当增加运动和力量训练，比如多练练背。因为练背能帮助紧致脸型，背部肌肉和脸皮相连，做高位下拉等减脂动作相当于给面部做拉皮。
在生活习惯方面，要少熬夜，养成良好习惯。少熬夜有利于皮肤新陈代谢和自我修复。饮食方面，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物。以上是我个人的经验，仅供大家参考。今天的分享就到这里，咱们下期再见。
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