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狠人减肥 day3 | 挑战一个月瘦20斤⛽

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 13:00:55

《减肥打卡：秦昊减肥法之水果日》 减肥是很多人的目标，而一个月瘦20斤听起来很诱人，但也颇具挑战性。今天是我参与这个所谓“骗人减肥挑战”的第三天，我采用的是秦昊减肥法中的水果日。
狠人减肥 day3
早上起来第一件事就是称体重，看到秤上显示115.7斤，心中一阵欣喜，对比昨日下降了1.7斤呢。这无疑给了我很大的鼓舞。早餐我简单地吃了一个苹果，还喝了一杯黑咖啡。苹果富含多种维生素，黑咖啡有助于提高新陈代谢，希望它们能助力我的减肥之旅。中午的时候，一个火龙果成了我的午餐。火龙果热量低，且有丰富的膳食纤维。到了晚上，我选择了一个香蕉和一瓶纯牛奶。香蕉可以提供饱腹感，纯牛奶能补充一些蛋白质。虽然一天下来吃的都是水果为主，但感觉身体还能适应。
狠人减肥 day3
每一次看到体重的下降，都让我对明天充满期待。不知道明天的体重会是多少呢？这种每天都充满期待的感觉，也是减肥过程中的一种乐趣吧。而且，通过这样的方式，我也在不断探索自己身体的极限和适应能力。
狠人减肥 day3
不过，减肥还是要以健康为前提。虽然这个减肥法目前有一定的效果，但我也知道，长期过度节食可能会对身体造成不良影响。所以，我也会在后续根据自己的身体状况适时调整减肥计划。期待明天的体重变化，拜拜啦。
狠人减肥day6 | 挑战一个月瘦20斤

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秦昊减肥法第六天 流食日的体重与饮食 今日称体重为 斤 相比昨日下降了 斤 这一成果让我很是欣喜 早上 我按照惯例喝了一杯黑咖啡

大基数减肥｜挑战从220斤瘦到100进day2

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更新时间：2025-05-18

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