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Day19|狠人减肥挑战30天瘦20斤已瘦7斤

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 12:47:12

挑战一个月从117斤减到97斤，这是我的减肥小目标。今天已经是第十九天了，早上一称体重，109.8斤，终于下110斤啦，内心满是欢喜。

Day19

今天没有做早餐，就吃了点水果充饥。不过话说回来，减肥期间其实最好不要吃水果呢。水果除了果糖含量高之外，大多数水果性质偏寒，吃多了对身体不太好。可我是真的很爱吃水果呀，以前每天都要吃两种以上的水果，现在为了减肥，也在慢慢减少水果的摄入了。午餐呢，依旧是自己动手做的家常菜，配上一小碗米饭，简单又健康。

Day19

到了晚上，吃了点坚果，还吃了钙片。最近我发现自己的体态不太好，所以每天都会靠墙站一会儿。站着的时候，我还会顺便用艾草捶捶身体，这样能加速血液循环呢。为了减肥，我现在中医、西医、养生知识全都研究上了，感觉自己像个小小的健康专家，还挺有趣的。

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靠墙站完之后，我还会运动锻炼一下。减肥的日子虽然有些辛苦，但每天都充满期待，期待看到体重不断下降。宝子们，让我们一起期待明天的体重吧。

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更新时间：2025-05-18