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Day1发疯减肥｜小基数挑战一个月瘦15斤

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 12:32:39

《减肥中的一天饮食记录与期待》 今天进行了空腹称重，看到秤上显示的104.4斤，这让我更加坚定了要继续努力保持健康饮食的决心。早上起来，我选择了一杯豆浆作为早餐。豆浆富含蛋白质等营养成分，既能提供一定的饱腹感，又不会带来过多的热量，是减肥期间很不错的选择。
Day1发疯减肥｜小基数挑战一个月瘦15斤
中午的时候，我喝了一杯咖啡。咖啡的香气能够提神醒脑，而且适当饮用咖啡有助于提高新陈代谢。对于正在减肥的我来说，没有选择高热量的午餐，一杯咖啡既能满足我的味蕾需求，又有助于身体在午后维持较好的代谢状态。不过，咖啡不能替代所有营养物质，这只是减肥期间特殊的饮食安排。
Day1发疯减肥｜小基数挑战一个月瘦15斤
到了晚上，我准备了茉莉花茶加纯牛奶。茉莉花茶有着淡淡的清香，纯牛奶又能补充一定的钙质和蛋白质。这种组合既能让我享受饮品的美味，又不会给身体造成过多的热量负担。而在一天中的其他时候，我都提醒自己要多喝水。水对于身体的代谢非常重要，它可以帮助身体排出毒素，也能让我减少对其他高热量饮品的渴望。
Day1发疯减肥｜小基数挑战一个月瘦15斤
我满心期待着明天的体重，希望今天这样的饮食安排能够让体重有所下降。当然，减肥是一个循序渐进的过程，我也知道健康才是最重要的，在追求体重下降的同时也要保证身体的各项机能正常运转。
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更新时间：2025-05-18

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