对于这类想要减肥的人来说，有四件事必须要做。首先要提醒很多姐妹，有些上半身很瘦，但腿比较粗的情况。这是因为脾湿运作差，导致下半身处于淤堵状态。这时可以喝小米生姜茶，用小米300克、生姜150克，小火翻炒30分钟，每天早上喝一杯，每周三次。它既能稳定食欲，又能消肿祛湿，能让腿围小2 - 3厘米，梨形身材的姐妹多喝很有益处。其次是敲带脉，中焦不通则小腹易胖。先握空心拳绕肚脐周围轻轻振动一分钟，微微发热后就可以抓带脉了，据说抓得越疼越容易瘦。然后手握拳从膝窝推到小腹，若推着有硬块，那这里就是需要着重疏通的地方，最后沿着肚脐上下反方向推10次。
再者，晒太阳也能祛湿。就像被子湿了拿到太阳下晒一样，人多晒太阳可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气和毒素。最好在早上8:00 - 9:00或者傍晚晒，每次控制在20 - 30分钟左右就好。
最后，胖子泡脚效果很绝。泡脚可促进血液循环、通经活络。老话说寒从脚入，泡脚能排出身体的寒气和湿气。我常用的泡脚方子是在泡脚水里加茯苓30克、泽泻30克，每次泡半小时左右，感觉鼻尖和额头微微出汗即可。
