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经常熬夜、掉发的姐妹们～来一份养发气皿粥

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-04-29 18:58:03

如果你也面临着睡眠不足，每天只能睡6个小时，而且还经常满地都是掉落的头发，那你可一定要来试试这款养发气血粥。它不仅味道绝佳，而且对改善发质和补充气血有着意想不到的效果。
经常熬夜、掉发的姐妹们～来一份养发气皿粥
这款粥的食材都是精心挑选的。需要黑豆50克、黑米50克、芝麻40克、糯米40克、红皮花生30克、红枣5克、枸杞10克。在制作之前，黑豆、黑米和花生要提前浸泡，这一步可不能省略哦。然后把所有的食材仔细洗净，接着就可以把它们放入电饭锅了。加入适量的清水后，开启煮粥模式就可以静等美味出锅了。
经常熬夜、掉发的姐妹们～来一份养发气皿粥
当粥煮好之后，还有关键的两步。先加入枸杞，再放入适量的红糖搅拌均匀，然后焖两分钟。这一步能够让粥的味道更加浓郁，各种食材的营养也能更好地融合。最后再倒入200毫升牛奶搅拌一下，瞬间就有了软糯香甜的美妙口感，还带着浓浓的奶香。
经常熬夜、掉发的姐妹们～来一份养发气皿粥
吃着这碗粥，那软糯的口感和美妙的味道仿佛能让你看到自己的头发在一点点生长，气色也在逐渐变好。这碗既健康又美味的养生粥，养发又养气色，真的是让人很难不心动。我已经迫不及待地要把它安利给我的秃头小姐妹们了，相信她们尝过之后也一定会爱上的。
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更新时间：2025-05-18

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