靖哥说全天躺着也能掉秤，这听起来很不可思议，我想一探究竟。而且我也想知道基础代谢该怎么测呢？这对想要控制体重或者了解自身身体机能的人来说，都是很有用的信息。
文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-06 11:52:04
靖哥说全天躺着也能掉秤，这听起来很不可思议，我想一探究竟。而且我也想知道基础代谢该怎么测呢？这对想要控制体重或者了解自身身体机能的人来说，都是很有用的信息。
靖哥要帮我测试躺着掉秤这件事，不过还是老规矩，得先上秤。想象一下，整天躺着确实很舒服，可以看看电视什么的，但光躺着其实也有点无聊，甚至还不知不觉睡了一觉。说到基础代谢的测试方法，这可是很有讲究的。可以在第一天晚上睡觉前称一下体重，第二天早起的时候，在什么都不做的情况下，不上厕所、不吃东西、不喝水，直接上秤。用前一晚的体重减去第二天早上的体重，如果差值在0.6斤到1.8斤之间，那就是正常的基础代谢。小于0.6斤的话，可能就需要多运动运动了；而大于1.8斤的，那可真是吃啥都不怕的天选之子。
那怎么提升基础代谢呢？其实只有运动这个靠谱的方法，节食可不行，节食会降低基础代谢的。基础代谢在一天当中是非常重要的，就像即使躺着看似没什么消耗，但其实呼吸、身体各个器官的运转都是需要能量的，这就是基础代谢。只要动起来，基础代谢就会提高。要是饿了就吃，吃完就躺，那可就是在养膘了。
我突然有一种预感，难道躺着真的能减肥？不管容易不容易，一天就这么过去了，到晚上了，虽然有点睡不着，但想着明天就能看到掉秤的结果，还是赶紧睡觉吧。第二天一到，就可以上秤看看结果了。这整个过程充满了好奇与期待，希望真的能躺着就掉秤呢。
相关攻略 更多
最新资讯 更多
吃什么食物排毒速瘦，无需断食排毒减肥法
更新时间：2025-05-18
五种运动 适合节后快速减肥
更新时间：2025-05-18
风靡日本的“控糖减肥法”
更新时间：2025-05-18
节食减肥 必须补充维生素
更新时间：2025-05-18
绝妙断食法 让你狂瘦不止
更新时间：2025-05-18
日式快速减肥食谱，月甩9KG不再是梦
更新时间：2025-05-18
酸奶加红糖能减肥吗，酸奶红糖减肥法切忌代替正餐
更新时间：2025-05-18
产后如何恢复紧实腹部？
更新时间：2025-05-18
产后如何瘦身?
更新时间：2025-05-18
懒人减肥法，8种减肥蔬果边吃边瘦
更新时间：2025-05-17
