文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-06 09:29:57
欢迎来到我的减肥后饮食分享。我成功在5个月从130斤减到85斤，今天就来聊聊减肥成功后一天到晚都吃些啥。
后天就是五一节啦，大家都在计划出游。我想起去年五一节的时候，当时我减肥才两个月，已经从130斤减到110斤了。面临节假日旅游，我特别焦虑，担心长胖。但旅游回来不但没胖还瘦了呢。我还发了笔记记录。今年五一我打算去贵州，贵州的红酸汤很吸引我，我准备去大饱口福，回来再跟大家分享好吃的。我刚刚炒小南瓜的时候水加少了炒糊了，不过尝了下味道还可以。
我去年旅游处于减脂期，却没怎么忌口。像大油饼、烤串、麻辣烫这些特色美食我都吃了。那为啥没胖反而瘦了呢？关键在于量的控制。比如油饼，我能吃完一整袋，但我只吃一个，把热量留给其他食物。要是做不到浅尝辄止，还有个方法，就是一天只吃一顿正餐。比如早上喝杯美式咖啡，午餐或者晚餐选一餐吃到爽，另一餐喝300大卡以内的奶茶或者饮料，这样也能制造热量缺口。而且旅游时走路多，每天轻松走1万步，吃好玩好还能瘦。
最后想跟姐妹们说，不要太焦虑。身体很奇妙的，开开心心吃几天可能还能度过平台期，后面掉秤更容易。希望大家开开心心过个小长假，放下焦虑，咱们五一回来再见。
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