在生活中，很多人可能会有这样的困扰，就像我一样。以前我105斤的时候，周围的人都说我不胖，可一拍照就显得臃肿，很不上镜。后来我靠饮食调整瘦到了94斤，这期间没怎么运动。瘦下来之后我变得特别爱拍照，也能自信地穿上自己喜欢的裙子和衣服了。今天，我就来给大家分享一下我在学校食堂减肥的小技巧。
先说说早餐吧。我早上会选择一个馒头加两个鸡蛋，再配上一杯黑咖啡。馒头其实是很不错的碳水来源，对稳定食欲很有帮助，而且相对比较好消化。可能有人说馒头配水会瘦成干鬼，但我觉得适量吃是没问题的。我带的鸡蛋还是家里的土鸡蛋呢，蛋黄特别大。这一顿早餐热量不到400大卡。
中午我会选择吃麻辣烫。很多人觉得麻辣烫是高热量食物，但只要食材选对了，它就是特别好的减脂餐。如果不会搭配的话，可以直接照抄我的公式。我会先用青菜打底，再加上豆芽、金针菇和海带，在减肥管理期间多吃绿色蔬菜是很有好处的。主食我会选择土豆片、藕片和魔芋结，蛋白质的话我会选择肉类和豆皮，大家也可以选择鹌鹑蛋、虾、鱼之类的，但是要避开火锅丸子，虽然它们好吃，可热量高。汤底我会选骨汤原味的，热量相对低一些，再加上一点辣椒和香菜做小料，我平时不吃香菜，但这次想再尝试一下。然后就可以把美味的麻辣烫带回寝室享用啦。
到了晚上，如果还不饿的话，我就吃点水果。这样一天的饮食就结束了。通过这样的饮食调整，我成功地瘦了下来，希望我的这些经验能够对大家有所帮助，咱们明天再会啦。
