文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-17 11:12:16
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科学减肥法：蛋白质减肥法
豆腐属于优质的蛋白质食物哦，用豆腐来减肥的话绝对很棒的，而且100克豆腐只有91千卡的热量作用，豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。
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科学减肥法：矿泉水减肥法
水能起到净化体内的作用，能够舒缓便秘也能够让皮肤保持湿润，此次介绍的水减肥法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的办法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还能够纠正迅速进餐的习气。
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科学减肥法：比华利减肥法
第一周纵情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周添加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在减肥期间绝对不要食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
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科学减肥法：巧克力减肥法
每日取一般巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到减肥功效。
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科学减肥法：无糖减肥法
这是非常好的减肥法，就是不要吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随意你吃多少。刚开始会跟断食的速度相仿快，但是是一卡关，就会不晓得该怎样办。非常大的问题是，只需外食就会很难掌控。
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