我每次吃米饭的时候，总是要加上海苔碎和橄榄油，这是为什么呢？今天又到了午餐时间，作为一个“精致的猪精女孩”，吃饭可是有不少讲究的。首先就是要称食物的重量。看，今天的午餐有80克的红烧带鱼，挑哪一块好呢？还有150克的荷兰豆炒蘑菇。说来也怪，从上一周觉得150克菜太少，到现在却觉得有点多甚至吃不完，这也说明第一周的饮食调整效果很不错呢。米饭我也只准备了80克，血糖高的小伙伴们要注意了，最好吃杂粮饭，这样升糖比较低，对健康有益。这就是我今天的午餐啦。
文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 13:04:24
我每次吃米饭的时候，总是要加上海苔碎和橄榄油，这是为什么呢？今天又到了午餐时间，作为一个“精致的猪精女孩”，吃饭可是有不少讲究的。首先就是要称食物的重量。看，今天的午餐有80克的红烧带鱼，挑哪一块好呢？还有150克的荷兰豆炒蘑菇。说来也怪，从上一周觉得150克菜太少，到现在却觉得有点多甚至吃不完，这也说明第一周的饮食调整效果很不错呢。米饭我也只准备了80克，血糖高的小伙伴们要注意了，最好吃杂粮饭，这样升糖比较低，对健康有益。这就是我今天的午餐啦。
开始品尝午餐，先吃一个荷兰豆，新鲜的口感在嘴里散开。再吃一个蘑菇，哇，汁水丰富。这道菜对调节血糖可是很有帮助的。还有苹果醋，喝一点感觉很不错。再尝尝带鱼，焦香酥脆，一点腥味都没有，不愧是野生大带鱼呢，吃点好的确实很有必要。而我的米饭，加上海苔碎和橄榄油，干嚼米饭可真的难以下咽呀。很快就光盘啦。接下来要准备带去公司的晚餐，即使在公司当“牛马”，也要吃得好。
晚餐有150克的金针菇汤和150克的清炒空心菜。不过我那“高贵的母上大人”忘记做主食了，那就不吃主食了吧。对于晚餐，我都不想拍照了，在公司忙得像“牛马”一样，哪还有心思管晚餐呢。不过在视频后面有食谱，感兴趣的可以自己去看看。
第二周开始了，我要继续在健康饮食的道路上加油。希望通过这样合理的饮食安排，能够让自己的身体保持健康，也能更好地应对工作和生活中的各种事情。
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