接着，把脚底按压在小磁石的位置上，同时左右晃动身体。在这个过程中，我们可以感受涌泉穴的痛感。通过这样的刺激，能够打通身体的开关，为后续的使用做好准备。这一步需要耐心去体会身体的反应。
之后，再双脚踩上指压板。刚开始先小幅度地踏步，让身体逐渐适应指压板带来的刺激。等适应之后，再慢慢跑起来。如果光脚踩实在受不了的话，可以垫上毛巾或者穿上袜子，以一种循序渐进的方式去踩指压板。
最后还需要强调一点，指压板一定要选择55公分加大加厚的那种。这种规格的指压板在使用时会更加舒适，也能提供更好的按摩和刺激效果。
