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瘦了16斤❗️五一假期不想长肉肉请这样做‼️

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-04 21:05:12

40岁的国企打工人，也能在平凡生活中发现小确幸并努力逆袭。就像日常的饮食选择，都暗藏着对生活品质的追求和健康管理的智慧。

瘦了16斤❗️五一假期不想长肉肉请这样做‼️
先说说饮品方面。最近新出了好几款芭乐系列的果汁，我选了芭乐柠檬绿茶，再搭配一杯果汁，中午的时候来杯美式，一餐花费2.051元。对于出行的姐妹，一袋咖啡和小红粉是必备品。还有乐平新出的冷泡茶，零香精零色素，我试了咖啡乌龙，有可可乌龙的香气且咖啡味很浓，杯子的颜值也很高。沏茶仙子的大满贯果茶也很不错，不是普通版的纯水果冻干，里面有雪梨、苹果、菠萝、火龙果、荔枝等真材实料，经过上百次调配而成，水果冻干拌酸奶也可以。另外还有搜搜诗茶，是赤小豆薏米五指毛桃的组合，我因为着急加了热水赶快出汤，但正常建议泡两个小时以上再喝。

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饮食方面也有讲究。早餐吃番茄炒蛋、茼蒿蛋饼和荞麦面，一袋荞麦面煮完分两餐吃，做菜时只加一点点油和盐，再撒点黑胡椒就很美味了。对于没出去玩的姐妹，可以多备点果茶、玉米须茶或者绿茶茶粉，这样就算胡吃海塞也能相对健康一些，不过千万别点奶茶，热量太高了，纯美式倒是可以接受。

瘦了16斤❗️五一假期不想长肉肉请这样做‼️
最近我带着姐妹打卡减脂营，考虑到五一很多姐妹要出去玩，体重管理可能会失控，所以我想到一个方法，想领取的姐妹可以找主页的小号或者乐子老师。像咖啡乌龙口感高级清爽，一茶仙子的果茶也很棒，喝的时候还是热的，泡一升水也能有三分清甜，很解渴解腻。这就是我的日常分享，今天就到这儿，拜拜。
喝红酒可以减肥吗

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红酒，一种深受人们喜爱的饮品，不仅因其独特的口感和醇厚的香气，更因其被赋予的多种健康效益。

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更新时间：2025-05-18

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