仰卧起坐常被认为是瘦肚子的有效运动，但实际上并非如此。仰卧起坐属于腹部力量训练，它主要是锻炼腹部肌肉，而不是直接减少肚子上的脂肪，所以单纯为了瘦肚子去做仰卧起坐是不可取的。
如果想要快速减掉肚子上的赘肉，有一套世界公认的HIIT训练值得尝试。这套训练不需要花费太多时间，每天只需15分钟，就能让你朝着平坦小腹的目标迈进。
具体的训练动作是这样的。首先进行30秒的胯下击掌，这个动作有助于整体减少腹部脂肪的堆积。接着做30次单侧提膝，它能够有效地消除侧腰的赘肉。然后是30次提膝转体，这一动作对摆脱小肚子、收紧腹部线条很有帮助。最后做30秒的开合跳，开合跳可以帮助持续燃烧全身的脂肪。
将这4个动作视为一组，每天坚持做5组，只要持之以恒，就能帮助你甩掉恼人的大肚腩，拥有令人羡慕的平坦腹部。
