晚上运动对于孩子来说也有一定的讲究。高强度的晚间运动可能会使孩子过度疲劳，从而影响睡眠质量。要知道，睡眠质量不佳会抑制生长激素的分泌，这对孩子长高是不利的。所以，像跳绳、摸高这类中低强度的纵向运动比较适合晚上进行。并且，运动后要给孩子留出足够的时间放松和入睡，最好是在孩子入睡前的2 - 3小时进行运动。
无论是早上运动还是晚上运动，只要合理安排，对孩子的身体都会有好处。但不能三天打鱼两天晒网，最关键的是要坚持每天合理运动。只有这样，才能让孩子在长高的道路上不断迈进。
家长们应该根据孩子的实际情况，科学地规划早晚运动。让运动成为孩子健康成长、长高的助力器。
