这个动作很容易操作，每天只需要做100个，坚持10天，你就能感受到身体的变化。开始的时候，我们双手打开，然后跪在地上或者床上都可以。接着呼气，在臀部往后下方移动的同时，手臂向前带动。这个过程中有一个关键的要点，那就是肚子一定要往里收，身体呈现出有点弓的状态。当动作还原的时候，双手要尽量往后打开。可不要小看这个看似简单的动作，它可是非常消耗体力的，做一会儿就会暴汗。
当你真正去尝试做这个动作的时候，你会发现，腿部、肚子、手臂都会有感觉。这种感觉就像是身体的各个部位都被激活了一样。很多人在做身材管理的时候，尝试了各种各样的方法，这个动作对于身材管理真的是非常有用的。
所以，大家一定不要犹豫，一定要去试一试这个动作。让自己在简单的练习中，逐步实现全方位变瘦的目标，收获更加健康和美好的身材。
