首页 > 减肥教程

瘦｜今日份的减肥动力

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-04-29 10:08:35

在娱乐圈中，女明星们的身材总是令人羡慕不已。就拿腰围来说，真的很逆天。虞书欣的小细腰有着绝美的腰臀比，鞠婧祎腰围50，赵丽颖52，而张予曦的腰围竟然达到了46，这比很多人的腿围还要小呢。看到这样的数字，不少女生都会自叹不如。 瘦｜今日份的减肥动力
对于大多数女性来说，想要拥有像女明星那样紧致好看的腰腹线条是个不小的挑战。很多姐妹发现自己肚子最大的问题不是胖，而是松弛。这是因为腹直肌和盆底肌松弛了，所以下腹部总是会突出来一块。而有一种简单又有效的锻炼方法可以改善这种情况，那就是吹气球。 瘦｜今日份的减肥动力
吹气球是很好的内核心练习，也是更加精准的腹式呼吸训练。在吹气球的时候，核心必须非常用力才能把气吹进去，通过这样的练习可以逐渐恢复腹直肌和盆底肌原本的支撑力。对于那些没时间运动却又想锻炼腰腹的人来说，每天早晚吹10分钟气球是个很不错的选择。 瘦｜今日份的减肥动力
吹气球的方法很简单，就是鼻吸口呼，鼻子吸气，嘴巴吐气，反复进行。而且这种气球相对于普通玩具气球，材质更硬一些，是优质乳胶制成的，吹起来难度更高。它附带吹嘴，吹一口存一口，停下来也不会漏气，也不会弄得到处都是口水，里面还有个小塞子，按住就能放气。大人吹气球可以锻炼核心紧致腰围，小孩吹则能锻炼肺活量，像我使用的成人普通难度的就很合适。
明星减肥都爱吃的小黄瓜

上一篇: 明星减肥都爱吃的小黄瓜

小黄瓜 管理期的绝佳选择 在减肥或者管理身材的道路上 我们总是在不断探索合适的食物 但是 千万不要轻易挑战一星期只吃黄瓜加鸡蛋这种极端的方式 这种方式或许能让体重快速下降 但对身体可能会造成一定的不良影响 而且效果可能只是短期的

你一定要瘦下去一次

下一篇: 你一定要瘦下去一次

在这个以瘦为美的时代 很多人认为胖人只要健康就好 但实际上 这世上真没有健康的胖子 这只是时间问题而已 脂肪的过度堆积 就像是身体里一颗潜在的炸弹 随时可能引爆各种健康问题 你一定要瘦下去一次

相关攻略 更多

热门减肥app更多

最新资讯 更多

System 下载

System 下载

减肥app

更新时间：2025-05-18

查看