在减肥这件事上，很多人都觉得明星减肥似乎充满了神奇的秘诀。像杨幂12天瘦20斤，刘诗诗腰比A4纸还细，雷佳音也瘦成了长腿欧巴，这让很多人都好奇女明星们到底是怎么做到的。大众往往认为明星靠饿减肥，但其实并非如此。很多女生在减肥道路上不断尝试，我老婆就是一个例子，她曾经120斤的时候，试过市面上几乎所有的减肥方法，节食让代谢变差，运动还伤了膝盖，最后心态也崩了。但现在她成功减肥，在活动中自信满满，和超模、女明星相处也十分自在。这说明减肥是有更科学有效的方法的。
下面就分享一些减肥的小技巧。首先是升阳跳，这个看似简单的动作可别小看，每天早晚各100下，我一开始也不信这能减肥，但实际体验后发现真的很有效，我健身都瘦不下来的大肚子，跳了7天就小了很多。其次是低成本刮油茶，将一个苹果、5克茯苓、3克山楂、4克甘草放在养生壶里煮开，加一小片陈皮，然后连汤带苹果一起吃。这对减肥也有一定的助力。
还有敲带脉这个方法也很有用。要知道中焦不通小腹就容易胖，先用空心拳让肚脐眼周围轻微震动，一分钟微微发热后就可以开始抓带脉了。因为带脉是身体横向的经络，据说抓得越疼越容易瘦。然后手握空心拳从心窝推到小腹，如果有硬块就继续疏通，最后沿着肚脐上下反方向推。另外，养成泡脚的习惯在冬天能让掉秤速度翻倍，在泡脚水里加上生姜、花椒、白醋、黄芪，每天泡30分钟，可以排出湿气寒气，提高代谢。
不过，由于每个姐妹的身高体重不同，所以减脂方案也应因人而异。如果有需要的话，可以告诉我情况，我能帮忙定制适合的方案，大家一起逆袭理想体重。
