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吃得干净就会瘦！

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-07 15:18:51

在减肥或追求健康饮食时，人们会尝试各种方法。其实，吃得干净就能瘦。我发现了一种很棒的晚餐搭配，吃一周效果就很好，比天天去健身房还有用。

吃得干净就会瘦！

这种晚餐的制作很简单，准备两根黄瓜、煮鸡蛋就行，再准备些小番茄。调料可选用奇亚籽沙拉汁，它有香浓芝麻味，带点酸甜，味道美妙。并且它零蔗糖，脂肪含量减半，加一大勺约20大卡热量。

吃得干净就会瘦！

用此搭配做的晚餐，拌黄瓜或其他蔬菜都好吃。在享受美味时不用担心热量摄入过多，对想控制体重又不想饮食太委屈自己的人是很好的选择，简单易做、满足味蕾且无身体负担。

吃得干净就会瘦！

总之，黄瓜、西红柿加鸡蛋配上奇亚籽沙拉汁的晚餐组合，是健康又美味的饮食方式，大家可以尝试。

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更新时间：2025-05-18