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节后轻断能掉多少？！

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 15:02:03

《节后补救：轻断食计划》 北北姐，我要向你哭诉呀，我胖了16斤呢。正月十五过去后，我感觉自己就像正式出栏的小猪一样，胖得不成样子了，真的急需拯救。
节后轻断能掉多少？！
昨天我小小的放纵了一下，而今天是我打卡的第七天，那我就来个超厉害的及时轻断食。我今天的体重已经达到109.5斤了。过节后想要补救，早餐是非常关键的。不仅要吃，而且要扛饿才行。咖啡对我来说就像老朋友一样不可或缺，再加上一包豆浆就很棒。要是早上时间充裕的姐妹，可以水煮个西兰花，不过我比较懒，就用鱼蛋来代替了。还有坚果棒也得安排上，这东西营养密度特别高，全是坚果呢。就是吃起来有点硬，咬得我腮帮子都累。轻断食的少女，坚果可不能少。
节后轻断能掉多少？！
中午就简单吃一根香蕉和两个鸡蛋就好，今天基本都不用开火炒菜。而且今天一定要比平时多喝水，如果能兑点苹果醋就更好了，我觉得这样很有效果。下午3:23的时候，我写着写着竟然感觉饿了，于是决定小小加个餐，来一碗银耳兑点无糖椰奶。
节后轻断能掉多少？！
到了晚上就只能乖乖喝点东西啦，我选择羽衣甘蓝加豆浆。那些比较能吃的姐妹可以再加根香蕉，还可以把苹果脆兑进去一起搅拌搅拌，尝了一下，味道酸甜的，还挺不错呢。希望通过这样的轻断食可以让我体重慢慢降下来。
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更新时间：2025-05-18

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