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挑战30天瘦30斤｜第2⃣️1⃣️天｜170斤瘦到100斤

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 13:16:35

《发疯减肥挑战：30天瘦30斤》 减肥是一场与自己的较量，我开启了发疯减肥挑战，目标是30天瘦30斤。今天可是个值得开心的日子，我瘦了0.9斤呢，心情超级美美哒。今天是打卡肉段日，可别误会，不是一整天都要吃肉，而是要摄入高蛋白的食物。
挑战30天瘦30斤｜第2⃣️1⃣️天｜170斤瘦到100斤
早上的时候，我想图个方便，就选择了蛋白粉。我之前喝了半瓶牛奶，担心半瓶不够冲蛋白粉，于是又倒了半杯燕麦奶。哇，混合之后的味道超级好喝，比单纯加燕麦奶或者牛奶的口感都要好。中午的时候吃水煮虾，煮海鲜的时候有个小窍门，一定要放姜、料酒和盐，这样煮出来的海鲜就不会很腥。不过今天的虾不太新鲜，要是之前虾比较新鲜的时候，煮的时候虾肯定会跳出来，煮好后还会过一下冷水。我还搞了个简单的蘸料，吃起来就像在吃捞汁小海鲜一样，真的非常美味。减脂期间又喜欢重口味的小伙伴可以试试这种吃法哦。
挑战30天瘦30斤｜第2⃣️1⃣️天｜170斤瘦到100斤
我可太爱吃虾了，每次吃虾都感觉很享受。今天的减肥餐吃得很满足呢。减肥并不意味着要亏待自己的味蕾，只要选择正确的食材和烹饪方式，也能吃到美味又减脂的食物。
挑战30天瘦30斤｜第2⃣️1⃣️天｜170斤瘦到100斤
姐妹们，今天的减肥经历就分享到这儿啦。让我们一起期待明天的体重吧，希望能继续朝着30天瘦30斤的目标稳步前进。
发疯减肥Day10！挑战一个月瘦20斤！

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挑战20天瘦30斤｜第2️⃣天｜已瘦7.3斤

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更新时间：2025-05-18

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