先来看看爱豆身材管理期间的一日三餐。早餐仅仅是绿茶加一撮白糖的茶包，据说这样有助于面部消肿。午餐是披萨，可却不能吃饼皮，只因为饼皮富含碳水化合物。而晚餐更是让人绝望，基本上什么都不能吃，只能尽量喝水喝到饱，然后赶在肚子饿之前入睡，如果饿得睡不着，甚至要吃安眠药入睡。偶尔加餐也只是水煮五花肉，难以想象这水煮五花肉的味道会有多难吃。网友都感慨，吃这么少还要承受高强度的舞蹈练习，这和普通人完全不是一个世界的事情。这种减肥方法在爱豆圈早已是公开的秘密。
泫雅就曾在节目中透露，自己跑行程的时候一天只吃一块紫菜包饭，结果一个月能晕倒12次。宋雨琦在韩国当练习生时，为了快速减肥，一天只喝一杯冰美式。而练习生阶段的新人更加恐怖，为了减肥一周只喝水，这在爱豆们看来似乎是司空见惯的事情。
韩媒也曾报道，韩国女练习生10个里面有8个都有闭经的情况。舞台上的她们光鲜亮丽，可舞台下的她们却在无限透支着自身健康。但为了顺应时代的审美，她们似乎也没有别的办法。这背后反映出的是韩国娱乐圈对爱豆身材严苛要求下的无奈与辛酸。
