对于体重130斤想要减到100斤的女性来说，一个月单纯靠少吃加运动是不行的，尤其是那些并不是真胖，只是肉肉长在小肚子、大腿内侧等局部位置的女士，像产后的妈妈们。今天就来分享一套中式减肥法。首先是去脾湿，很多姐妹上半身很瘦但腿粗，这是脾湿运化差导致下半身淤堵。可以喝小米生姜茶，用280克小米和140克生姜，小火翻炒半小时，炒到小米焦黄、生姜没水分，然后装到密闭罐子保存，每天早上喝一杯，一周三次，能稳定食欲、消肿去湿，很适合梨型身材姐妹。
梨型身材、胯宽的姐妹们要每天拍风湿穴，这样能祛风祛湿、排垃圾。还有，中焦不通小腹必胖，先握中心穴，让肚脐眼周围轻轻震动一分钟，微微发热后开始抓带脉。带脉是身体横向的经络，抓得越疼可能瘦得越快。然后手握空心拳从心窝处推到小腹，若有硬块就要着重疏通，最后沿着肚脐上下反方向推10次，坚持这样做肚子就能减下来。
每天早上9点之前进行150下的升阳跳也很有效，开始可能不信，但事实证明老祖宗的方法很牛。之前疯狂健身都没效果，小肚子饿了7天也只是小一点，而用这个方法明显小了一大圈。如果是那种少吃也难瘦、瘦了还容易反弹的顽固体质，我还可以分享带领上万名姐妹逆袭成功的经验。
