首页 > 减肥教程

发疯减肥｜第8⃣️天｜挑战170斤瘦到100斤

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 13:06:36

《发疯减肥的日常》 减肥是一场与自己的战斗，从170斤瘦到100斤，这是一个很有挑战性的目标。每一天的体重变化都备受关注，就像今天比昨天瘦了整整1.2斤，这一点点的成果都能给减肥者带来巨大的鼓舞。
发疯减肥｜第8⃣️天｜挑战170斤瘦到100斤
在减肥过程中，饮食的控制是关键。比如今天选择喝蛋白粉来代替蛋白营养，与纯牛奶搭配起来味道就像美味的奶昔。即使没有牛奶，用热水冲泡蛋白粉也别有一番风味。这种蛋白粉底下有7种适合减脂期的成分，能带来很强的饱腹感，还能提高代谢。而在饮品方面，下午泡了黑茶，据说黑茶有养胃的功效。到了晚上，饮食也很清淡，炒白菜就是晚餐的主角。先加菜籽油再放入蒜，把新鲜的白菜倒入锅中翻炒，加些盐或者酱油味道会更好，再加一点水就大功告成了。不过看着白菜的时候，甚至会幻想如果来碗大米饭就完美了，但为了减肥只能忍住。
发疯减肥｜第8⃣️天｜挑战170斤瘦到100斤
除了饮食，生活中的一些小习惯也有助于减肥。像泡脚就是个很不错的习惯，泡脚的时候会感觉特别放松。每次泡完脚后，晚上都能睡得特别好，充足的睡眠对于减肥来说也是非常重要的，它能让身体更好地恢复和代谢。
发疯减肥｜第8⃣️天｜挑战170斤瘦到100斤
每一天的减肥生活就这样在对体重的期待中度过，今天结束了，期待着明天的体重又会有怎样的变化呢，这也是减肥过程中的一种小确幸，激励着自己继续坚持下去。
发疯减肥|第7天|挑战30天瘦30斤

上一篇: 发疯减肥|第7天|挑战30天瘦30斤

发疯减肥挑战 一个月瘦 斤的历程 在减肥的道路上 我开启了一场堪称 发疯 的挑战 目标是一个月瘦 斤

发疯减肥｜第一天｜挑战从114瘦到90斤

下一篇: 发疯减肥｜第一天｜挑战从114瘦到90斤

发疯减肥挑战 从失业增重到重新出发 减肥对于很多人来说都是一场与自己的战斗 而我的减肥之旅有着特殊的背景 岁的我遭遇了失业 这个打击让我的生活陷入了混乱 在这三个月里 我猛增了 斤

相关攻略 更多

热门减肥app更多

最新资讯 更多

System 下载

System 下载

减肥app

更新时间：2025-05-18

查看