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狠人减肥day9 | 挑战一个月瘦20斤⛽

文章来源：非来运动软件发布时间：2025-05-15 12:40:29

今日体重保持稳定，依旧是113.4斤，和昨日相比不增不减。这也算是个小惊喜吧，毕竟在减肥的道路上，体重的稳定有时候也是一种成就呢。
狠人减肥day9
今天是带书日，在饮食上我也严格遵循着自己的计划。早餐选择了两个水煮蛋，水煮蛋营养丰富，富含优质蛋白，既能给我提供饱腹感，又不会带来过多的热量。中午的时候，一碗蒸蛋就成了我的午餐主角。这一小份蒸蛋仅仅只有99大卡，爱美的姐妹们完全可以放心食用。蒸蛋口感滑嫩，吃起来美味又健康。
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到了晚上，一杯咖啡就成了我的晚餐。咖啡有着独特的香气，喝下去感觉整个人都精神了不少。而且，适当的咖啡摄入也有助于提高新陈代谢。就这样，今天的进食到此结束了。
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我很期待明天的体重变化，不知道在这样的饮食安排下，体重会朝着理想的方向发展呢，还是会有一些小波动。不管怎样，减肥是一个持续的过程，每一个小的改变和坚持都很重要。现在，就先和大家说拜拜啦，希望明天能有好消息。
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更新时间：2025-05-18

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